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今日大暑

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• 日期: 2023-07-23
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   大暑為二十四節氣中的第12個節氣，時間點在每年7月22日-24日之間，太陽到達黃經120°。    大(da)暑來歷(li)
   《月令七十二候集解》中說:"暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。"
   其氣候特征是:"斗指丙為大暑，斯時天氣甚烈于小暑，故名曰大暑。"    大暑節氣正值"三伏天"里的"中伏"前后，是一年中最熱的時期，氣溫最高，農作物生長最快，同時，很多地區的旱、澇、風災等各種氣象災害也最為頻繁。
   大暑三(san)候(hou)    古人將大暑劃分為三候，分別是:“一候腐草為螢;二候土潤溽暑;三候大雨時行。”
   總結出每一候當中相對應的物候現象，也就是大暑三候的“候應”，包括動物候應、植物候應和自然現象候應。
   一候腐(fu)草(cao)為螢。    大暑時，螢火蟲卵化而出。
   古人認為，螢火蟲乃腐草所變，螢火蟲又名“燭宵”、“耀夜”，是大暑迎接立秋的詩意之蟲，螢火蟲在靜夜里穿梭時，其實涼爽的秋已經不遠了。
   二候土潤溽暑(shu)。    溽是濕，大暑時，濕氣濃重，濕熱令人難耐。
   東漢劉熙的說：“暑是煮，火氣在下， 驕陽在上，熏蒸其中為濕熱，人如在蒸籠之中，氣極臟，也就稱‘齷齪熱’”。
   三候大(da)雨(yu)時(shi)行。    大暑時節，因濕氣積聚而時常大雨滂沱，經常有大的雷雨。
   大暑飲食
   冬補三九，夏補三伏。
   家禽肉的營養成分主要是蛋白質，其次是脂肪、微生物和礦物質等，相對于家畜肉而言，是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白質也屬于優質蛋白。    所謂“天生萬物以養民”。
   大暑期間，應多吃絲瓜、西蘭花和茄子等當季蔬菜，吃姜暖胃增食欲，度暑粥補氣消暑。    典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，這些食材都具有補氣清暑、健脾養胃的功效，可以幫助大家安度盛夏。
   藥粥則對老人、兒童、脾胃功能虛弱者均適宜，大暑喝粥，可以放一些拇指淮山、茯苓等藥材，祛濕效果會更好。    大暑前后還得注意飲食調理，應清淡多樣化，多食營養豐富的果蔬和蛋白質，并適當食用姜、蔥、蒜、醋，既能殺菌防病，又能健脾開胃。
   大暑養生
   “熱在三伏”，此時正是進入伏天的開始。“伏”即伏藏的意思，所以人們應當少外出以避暑氣。
   民間度過伏天的辦法，就是吃清涼消暑的食品，時當大暑之季，氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力。    在自我養護和鍛煉時，應按五臟主時，夏季為心所主而顧護心陽，平心靜氣，確保心臟機能的旺盛，以符合“春夏養陽”之原則。
   《靈樞·百病始生》曰：“喜怒不節則傷臟。”這是因為人體的情志活動與內臟有密切關系，有一定規律。